Me, myself and I...

Bon, j'ai du compter sur un invité surprise, qui n'était pas compris dans mes courses, du coup j'ai du ruser pour donner à manger à tout le monde

Verdict :

- 2 cuillères à soupe de semoule/tomates coupées en morceau (1 p)
- 1 filet de cabillaud en papillote / pommes de terre vapeur (2 p)
- 2 petits suisses avec un tout petit petit petit peu de sucre (1 p)

Total du repas : 4 points (+ les 4 points de ce matin = 8/21, ca va je m'en sors bien)

Je me suis faite une petite douceur : un ferrero rocher... faut que je le comptabilise mais je ne sais pas combien ca vaut en point... la vie ne vaut d'être vécue que pour ses petits plaisirs!

Bilan : j'ai pris mes deux portions de produits laitiers, donc un fruit ce soir, obligé... et puis des légumes aussi ce soir

C'est tout un art de respecter à la lettre. mais quand je lis les centaines de blogs sur le net qui parlent de 50 kilos (voire plus) perdus et que c'est tellement facile, je me dis que ca vaut la peine de faire des petits sacrifices.

le plus dur : faire rimer menui équilibré avec menu délicieux... et mes papillotes plaisaient à tout le monde, c'est déjà ca!

ah oui pour l'eau... j'ai courageusement bu mon vere d'eau... il m'en reste... 4 dans la journée. Eurk. j'aime po ca...

et puis cet aprèm je vais faire deux heures de piscine (juste parce qu'il me reste deux heures sur ma carte à écouler pour aujourd'hui, lol, ca n'a pas grand chose à voir avec WW), donc du coup je peux avoir 3 points bonus par tranche dde 30 min, ce qui me fait 12 points de gagnés! je vais meme pouvoir faire bombance ce week end chez mes parents (ben oui, la règle de WW, c'est que quand on sait qu'il va y avoir des écarts, on prévoit avant, comme ca, le jour du festin, on peut manger sans complexer!)

Edit du lendemain :

J'ai oublié de vous mettre le menu du soir ; c'est parti :
omelette aux pommes de terre (7 p) :
- 2 oeufs (par pers = 4 p)
- 100 g de pommes de terre cuites et émincées (par pers = 1 p)
- 1 noisette de beurre (1 p)
- champignons de Paris et persil (O p)
- 1 banane (1 p)

Voili voila. On en a eu pour notre faim, C. a remplacé la banane par une crème à la vanille et un carré de chocolat MAIS JE N'AI PAS CRAQUE et je l'ai regardé mangé stoïquement en pensant à mes ptites jupes en 36 (on se motive comme on peut)

Bonjour

Si vous êtes attentifs(ves), vous aurez remarqué que je suis passée de 10 à 14 kg à perdre. ben oui, j'ai réfléchi (ca m'arrive), je veux retrouver 55 kg. Donc 69 - 55 = 14 ( à peu de choses près).

Aujourd'hui 1er jour on commence sur les chapeaux de roue ; j'ai expliqué tout le principe à Ptit chéri qui, a priori, n'est pas contre même si je pense qu'il n'a pas compris qu'entamer un régime WW implique de ne plus manger une tablette de chocolat par soir (oui, ca nous arrive, comment croyez vous qu'ils sont arrivés mes kilos?). Tuours est-il que moi je compte faire bien le truc même si hier j'ai fait les courses et il me manque quelques trucs... tous cons... comme l'ananas par exemple. je me suis dit que je n'en achètrerais pas puisque j'en ai en conserve. GFrossière erreur : il y a du sucre ajouté dans les conserves. et l'ananas compte 0 point uniquement s'il est frais (et surtout sans sucre ajouté)

Donc voici mon petit déjeuné (4 points) :
- 6 cuillères à soupe de corn flakes (2 p)
- 1 bol de lait demi-écrémé (2 p)
- 100 g d'ananas sauf que j'en avais pas donc j'ai remplacé par une pomme (0 p)

Normalement j'aurais droit à plus (ce pt dej est donné pour une personne nécessitant 18 points, j'en ai 21 donc je peux manger plus) mais je garde ce "supplément" pour ce midi

Dans ce petit déjeuner, j'ai respecté ma portion de produits laitiers (deux par jour) et ma portion de fruit (deux par jour également). je vais boire un verre d'eau (il enfaut 6 dans la journée). Ils proposent une tisane ou un café ou qqch comme ca, mais ce n'est pas précisé si on peut mettre un sucre et comme d'1) je ne pense pas et 2) je ne peux pas boire un café non sucré, j'ai résolu le pb en remplacant le café par un verre d'eau

voili voila.

La suite à midi pour le repas de ce midi

J'y suis donc allée, à cette fameuse première réunion. Y aller, déjà, c'est reconnaître qu'on a un problème de poids. mais c'est aussi reconnaître qu'on veut s'en sortir non?

Moi, grace à dieu, je n'ai pas de "problème de poids" à proprement parlé. Juste une très grosse gourmandise qui s'installe sur les cuisses, le bidon et les fesses. Il était temps d'agir...

Bref j'arrive une demi heure avant, je tombe sur deux dames, un pu boulottes mais très droles, qui sont animatrices. les personnes arrivent peu à peu et au bout d'un moment la salle est comble et la réunion peut commencer. auparavant nous nous sommes tous pesées (puisqu'il n'y avait que des femmes), ce poids est tenu top secret, juste écrit sur la fiche client qui récapitule les différents poids.

A nouvelle année, nouveau programme : Flexi Point, qui nous promet de maigrir encore plus facilement (ca, c'est moi qui l'invente, rassurez-vous ils n'ont pas dit ca)

On fait un récapitulatif de "comment que c'était pendant les fêtes" et, première surprise, si certaines ont, en toute logique, pris du poids, certaines... en ont perdu! 1,3 kg en une semaine de fetes, moi je dis BRAVO, faut le faire quand même! les fêtes de noel et du premier de l'an ne sont pas réputées pour être parmi les plus maigres de l'année...

Bref, remotivation de toute l'équipe, la réunion termine et les nouvelles, dont je suis, sont mises à l'écart pour faire le point. d'abord on nous interroge sur notre motivation à maigrir. je suis la seule "jeune" et la seule "maigre"? je fais presque tache d'huile avec mon petit 40-42 à oser vouloir maigrir lol alors que les autres reveraient d'avoir ma taille...

certes. mais mes petits bourrelets, ils sont bien là, et surtout je veux réapprendre à manger sainement pour que mes enfants mangent sainement eux aussi...

Bref elle nous explique le système des points... suivant notre age, notre poids, notre taille, notre sexe et notre activité, un calcul est fait. sauf que là, ce n'est pas un nombre de calories auxquelles on a le droit, seulement un nombre de points (ce qui revient au même, vous en conviendrez). Moi j'ai le droit à 21 points à ne pas dépasser.

et pour composer ses menus, on a toute une gamme de repas proposés, on a tous les aliments avec la valeur en point... ca semble contraignant mais étonnamment, ca s'enregistre très vite dans la tête. Juste pour info, une part de galette des rois (frangipane) vaut 6 points. donc en gros, il ne me reste plus que 15 points à répartir pour toute la journée... quasiment impossible donc...

mais ne soyons pas pessimiste tout de suite. le but du jeu ets, je le rappelle, apprendre à manger sainement. des fruits et des légumes à tous les repas, des laitags, des lipides, du calcium, tout ca en doses savamment calculées, qu'on n'a même pas besoin d'apprendre puisqu'il s'agit au début de suivre les guides menus proposés au début... et après, se lancer. et puis le net et les recettes WW sont là pour nous secourir!

Bref j'ai suivi ma liste de courses (fournie par WW) à la lettre cet aprèm, j'ai jamais acheté tant de fruits et de légumes...

Je commence demain, on verra bien. et surtout, je ne me pèserais pas, juste une fois par semaine là bas... Pour compenser tout ca, j'ai mangé QUATRE tranches de pain de mie grillées, avec du nutella... demain c'est fini tout ca. et puis je vais à la piscine ce soir, ca va éliminer pas mal de choses!

Vosu me souhaitez bon courage? et puis bon courage aussi à Ptit Chéri parce que lui aussi va être "au régime"

Ceci n'est pas une bonne résolution. c'est juste une constatation qui mérite d'être exposée : je dois perdre du poids....

Oh, pas beaucoup (c'est sensé me rassurer ca). disons que j'étais très maigre et que j'ai atteins aujourd'hui mon poids normal. Mon poids révé (55 kg) me range dans la catégorie "très maigre" selon l'IMC. Il n'en demeure pas moins que c'est mon poids idéal et que mes 10-12 kg en plus (donc vous en déduirez que je fais environ 68 jg aujourd'hui) sont plus un "fardeau" qu'un cadeau.

je mets fardeau entre guillemets car on ne peut définitivement pas me classer dans les rondes, ni même les grassouillettes. peut être un peu enrobée à certains endroits même si mon IMC me classe dans le poids idéal.

Mais moi je veux retrouver mes 55 kg (et mes pantalons taille 38 aussi).

Ca a l'air de rien comme ca, mais 10 kg, ca se prend plus facilement que ca ne se perd...

Alors je me suis renseignée un peu partout, j'ai essayé de m'éduquer moi même et de manger mieux avec le docteur Cohen. sauf que :

1) je suis une affreuse gourmande (et en toute gourmande qui se respecte, je préfère le nutella aux fruits et légumes)

2) je n'ai aucune volonté face aux gateaux et tout ca

donc comment voulez-vous que j'y arrive si je ne parviens pas à restreindre mes forts penchants pour les gourmandises...

à force de voir le matraquage publicitaire de Weight Watchers, j'ai fini par regarder sur leur site, et puis regarder les témoignages via le net et, quand on voit que 9,6 personnes sur 10 crient les louages de WetWet (ou WW pour les intimes), on finit par se demander si ce n'est pas ca la solution miracle!

Donc de fil en aiguille je regarde avec attention et je vais vous livrer ma réflexion :

Il y a trois solutions :

- les classiques réunions hebdomadaires : un peu genre "alcooliques anonymes" en plus gai. on est là pour se remonter le moral, se donner des astuces, des recettes, des trucs pour tenir, on félicite celles qui perdent, on encourage celles dont le corps résiste... tout ca dans la convivialité et la bonne humeur (ca, c'est ce que dit le site) puisque tout le monde est dans la même galère.
Il y a plusieurs tarifs en fonction de votre fidélité. 10 € la séance si vous venez une fois par semaine. Sinon, c'est 14€ la séance et vous venez quand vous voulez. et puis vous avez le droit à 3 absences (car chez WW ils sont gentils et comprennent qu'on peut avoir des contre temps)

- les séances individuelles : nettement plus chères car vous êtes en tête-à-tête si vous préférez la discrétion. le prix je ne men rappelle pas mais il suffit de trois clics sur la toile pour le connaitre

- chez soi : il y a plusieurs "menus" selon la perte de poids souhaitée. c'est un peu comme les cours du CNED, tout arrive chez vous, à vous de vous débrouiller toute seule (avec l'aide des forums quand même). ca c'est bien pour quand on n'a pas le temps d'aller dans les réunions ou qu'on n'aime pas trop le principe et surtout, quand on a pas besoin de la motivation des autres pour tenir (ce qui reste quand même l'argument suprême des réunions hebdomadaires). et ca coute... euh... cher. 150 € à peu près et après un peu au dessus

bon,  vous aurez compris, une fois qu'on a compris la tactique (un comptage de points suivant les aliments mangés), on va encore une ou deux fois aux réunions hebdomadaires pour bien ancrer la méthode dans le crane et après on vogue tout seul... en allant une fois par mois ou tous les deux mois pour se redonner un coup de boost...

moi en tout cas c'est ce que je compte faire. y aller une fois par semaine au début et puis après, me motiver toute seule : ca coute moins cher!

Ah et j'oubliais : le gros avantage de WW, c'est qu'on peut manger de tout. il n'y a pas de carences alimentaires car tous les aliments sont permis (en quantité raisonnable ca va sans dire). donc ce n'est pas vraiment un régime, plus une rééducation à l'art de bien manger. Tous les médecins et nutritionnistes ne trouvent rien à redire à ce "régime" puisqu'il n'y a pas ces fameuses carences connues aux autres

et puis... en faisant des repas pour vous, vous faites des repas pour Chéri Chéri et lui aussi perd du poids (ce qui serait bien pour le mien de ptit chéri). du coup, le prix qui peut sembler un peu élevé, il faut l'étaler sur deux voire plusieurs personnes.

et puis après, quand on a réappris à bien manger, on garde la méthode toute sa vie. certes, il faut continuer à faire attention, mais finalement, n'est ce pas ce que nous faisons tous les jours? quand on mange un chocolat, on a toujours une arrière petite voix qui nous dit que ce n'est pas biene t qu'on ne devrait pas... donc le côté contraignant ne l'est pas tant que ca puisque finalement ce n'est qu'officialiser ce que nous faisons inconsciamment!

 

bref vous l'avez compris cette méthode m'a vraiment séduite. je crois que je vais aller à la réunion ce soir. il y a plusieurs offres en ce moment, entre autres deux intéressantes : soit vous venez à une visite de découverte et vous ne payez rien, soit vous vous inscrivez tout de suite et les frais d'inscriptions (17€) sont gratuits. du coup vous ne payez que la visite (10€, vous voyez vous commencez à suivre). Moi je vais faire ce truc. et comme on est libre d'arreter à tout moment, eh bien j'arreterais quand je serais sur les bons rails... après tout, moi je n'ai pas excessivement de kilos à perdre, j'y vais plus pour apprendre à manger, ce qui, automatiquement, me fera perdre du poids.

PS : deux trucs que j'ai ouboié de dire : il parait que les visites sont gratuites dès lors qu'on a atteint le poids fixé. et autre chose : on commence à perdre du poids dès la première semaine. et ca, c'est vachement motivant de voir que les efforts que l'on fait, ils portent leurs fruits tout de suite!

http://www.weightwatchers.fr/WWI_Controller.aspx?Page=1000382&S=9